EMOČNÍ JEDENÍ

  • Cítíš se jako otrok jídla?
  • Podléháš občas neodolatelnému nutkání spořádat obrovskou spoustu potravin naráz? Je ti zle, ale i tak nemůžeš přestat?
  • Zjistil/a jsi, že diety na tohle nefungují a chceš konečně zapracovat na svém mindsetu?
  • Chceš zjistit, proč MONSTRUM přišlo a co s tím můžeš dělat?
  • Jsi připravený/á začit cestu svého seberozvoje?

Audiokniha (MP3)/elektronická kniha  (.PDF, .ePub a MOBI)

RECENZE, KTEROU STOJÍ ZA TO SI PŘEČÍST

Váháš? Chápu to. Knihu na toto téma jsi možná objevila už mockrát. A ve finále to bylo zase další povídání o jídle a o tom, co už dávno víš. Tahle je ale jiná. A jako důkaz nám slouží četné recenze našich čtenářů. Jako třeba tahle.

Preferuješ čtení, nebo raději posloucháš (například po cestě do práce)? 

Kniha je kompatabilní se čtečkami a aplikací Kindle a zároveň je dostupná i v audioverzi.

Když trpíme emočním jedením, cítíme se mizerně. I já jsem to tak měla. Cítila jsem se nechutná, styděla se za sebe. Zároveň jsem cítila beznaděj. Nebyla to jen postava, na kterou měl tento problém vliv. Způsobila jsem si spoustu zdravotních problémů. Také jsem ale například čím dál méně ráda chodila mezi lidi a moje nálada se často pohybovala na bodu mrazu.

Při emočním jedení (nebo dokonce záchvatovitém přejídání) se celý náš svět točí kolem jídla. Jídlo je náš největší přítel i nepřítel. Nemáme svobodu, protože MONSTRUM jménem emoční jedení určuje, co máme dělat a kdy. A my se podle něj musíme řídit.

Porazit emoční jedení znamená zároveň i změnit svůj mindset. Musíte na sobě zkrátka pracovat. Ale rozhodně to stojí za to! Cítíte, že se posouváte, rostete. A abyste nebloudili tmou, rozhodla jsem se vám s vaší cestou pomoct právě touto knihou.

Když MONSTRUM porazíte, znamená to, že jste vyřešili i nějaké mnohem hlubší problémy. A díky tomu jste se nejen osvobodili od vlivu jídla, ale jste také mnohem šťastnější a vyrovnanější. Celý svět jako by se proměnil, protože na něj koukáte úplně jinýma očima. Všechno je najednou příjemnější. A konečně máte vytouženou SVOBODU, klid a stabilitu! Mně se to povedlo a Tobě se to může povést taky! 

KDO JSEM JÁ?

Moje jméno je Valerie, těší mě!  A i já jsem si prošla "obdobím s kámošem". Trpěla jsem poruchou příjmu potravy, záchvatovitým přejídáním. Více než deset let. 

Prošla jsem spoustou kurzů o stravě, četla knihy o mysli, procházela odborné publikace... Nakonec jsem ale našla svoji vlastní, unikátní cestu. Cestu, kterou jsem popsala ve své knize nejlépe, jak umím. 

Vytvářím také různý další obsah o mindsetu a mým cílem je Ti pomoct, aby jsi se cítil/a lépe a žil/a takový život, jaký chceš!

MŮJ PŘÍBĚH

CO V KNIZE NAJDEŠ?

Půjdeme z hlubin až na povrch

1) JAK FUNGUJE MYSL?

Proč máme takovou nutkavou potřebu jíst? Konečně si vysvětlíme skutečnou podstatu. Tak, jak Ti to nejspíš ještě nikdo nevysvětil.
-Jaké procesy v mysli probíhají?
-Jak emoční hlady vznikají?
-Jak mysl vyhodnocuje podněty?

2) JAK ZE ŠKODY UDĚLAT FERRARI

Mysl je dobrý sluha, ale špatný pán. Přesto je pánem většiny z nás. My ale nejsme naše mysl. Mysl je pouze nástroj. Jako automobil. A když si uvědomíme, že z něj můžeme vystoupit, můžeme jej libovolně přetvářet a upravovat. Můžeme se zbavit našich emočních hladů, odstranit spouštěče, nesloužící vzorce chování a být konečně svobodní!
-Co je vědomí?
-Jak získat potřebný odstup?
-Jak převzít kontrolu?

3) NOVÉ PROGRAMOVÁNÍ

Konkrétní cvičení a nástroje, které Ti pomohou zbavit se starého mindsetu. Konkrétní návody, jak krok po kroku přestavět Škodu na Ferrari. Aneb jak se zbavit potřeby přejídat se. Jak konečně docílit svobody. Jak žít spokojeněji. 

FYZICKÁ STRÁNKA VĚCI

Jak se stravovat intuitivně a naslouchat svému tělu? Co jsou potraviny bez brdy? Jaký vliv má na přejídání spánek? Až když jsme vyřešili mysl, můžeme se teprve věnovat fyzické podstatě problému.

UDĚLALA BY JSI COKOLIV, ABY JSI SE PŘEJÍDÁNÍ ZBAVILA? 

A co začít tím, že si koupíš E-Book, díky kterému uvidíš emoční jedení zase z jiného úhlu?

CÍTÍŠ SE JAKO VE SPÁRECH MONSTRA?

Emoční jedení je tedy skutečně velmi nepříjemné a ve velké míře ovlivňuje náš život. Lidé ale často berou emoční jedení na lehkou váhu a snaží se nám dávat různé neužitečné rady. Jako například:

1) Měl/a by jsi zapracovat na jídelníčku!
2) Musíš mít pevnější vůli!
3) Zkus se prostě...méně stresovat! (??!!)

Nic z toho ale bohužel nebude fungovat. Emoční jedení totiž vzniká na základě našeho vzorce chování, který máme už zautomatizovaný. Podporuje ho také naše již vzniklá závislost na negativních emocích a to, že naše tělo má pocit, že je v nebezpečí, očekává hrozbu a chce se tak pořádně zásobit energií. A přesně tohle všechno budeme společně řešit.

ŽE NEMÁŠ ČTEČKU?

Ačkoliv tištěnou verzi knihy pro Českou a Slovenskou republiku chystám, chci, aby bylo vše přesně podle mých představ. A potrvá to tedy nejspíš ještě spoustu měsíců. 

Knihu si ale můžeš přečíst i na svém telefonu/tabletu!

Formát MOBI je podporován Kindle. Což znamená, že si z App Store, nebo Google Play můžeš stáhnout aplikaci "Kindle" a vložit si knihu do ní. Text se následně bude chovat jako by jsi v ruce držel/a čtečku! 

Většina lidí si myslí, že to fuguje nějak takhle...

Objeví se spouštěč (hádka, zkouška,...) a ten přímo spustí potřebu dát si něco dobrého.

Ve skutečnosti je to ale spíš takhle:

Podnět vyvolá myšlenkovou reakci. Až ta vyvolá negativní emoci. Negativní emoce opět vyvolá naučenou myšlenkovou reakci. A ta způsobí potřebu jíst.

Naše mysl si jídlo spojila s instantím potěšením

A snaží se jím tedy napravit naše nepříjemné pocity.

Různé zdroje často radí...

...abychom změnily životní styl. A my bychom chtěly! Ale tato reakce je už zkrátka automatická. Pokud ji chceme odstranit, musíme pracovat s myslí, ne s tím, co jinak jíme. 

Není ani moc efektivní...

...nahradit závislost jinou závislostí.

Musí zmizet naše reakce na spouštěč

A ten přestane fungovat jako spouštěč. 

POŘÁD VÁHÁŠ?

SPOUSTA INFORMACÍ...

...ale ve srozumitelné a čtivé formě, protkaná ilustracemi. Nebudeš se cítit jako při čtení nějaké nudné učebnice. Naučíš se toho ale zřejmě ještě víc, než z nějaké "bichle".

VODÍTKO KE KVALITNĚJŠÍMU ŽIVOTU

Objevíš spoustu informací o sobě. O mysli a o vědomí. O těle. O tom, jak se k tomu všemu postavit. Jak se cítit lépe v jakékoliv živoní situaci. A především! Jak se definitivně zbavit emočních hladů. A nabýt tak vytoužené svobody.

V KNIZE NAJDEŠ NAPŘÍKLAD KAPITOLY:

  • Jak vznikají emoční hlady
  • Naše spouštěče
  • Jak funguje mysl?
  • Proces automatizace
  • Tři lidské hlady
  • Vnitřní a vnější motivace
  • Mysl, tělo a vědomí
  • “Nálepky”
  • Naše falešná identita
  • Emoce
  • Retikulární aktivační systém
  • Tělo
  • Vědomí
  • Myšlenková mlha
  • Nové programování mysli
  • Fyzická stránka věci
  • Jídelníček
  • Tělo jako nástroj
  • Potraviny bez brzdy
  • Intuitivní stravování
  • Spánek
  • Fyzická aktivita
  • Můj příběh

A CO JE VLASTNĚ TO EMOČNÍ JEDENÍ?

Monstrum, které nás nutí dělat podivné věci. Žije s námi. Pokaždé se objeví znovu a znovu. Živí ho negativní emoce. Chce škodit, ale tváří se jako kámoš. 

Ze začátku působí neškodně. "Půjdeme spolu do obchodu", říká Ti. "Nakoupíme nějaké věci. Dáme si do nosu. Bude to fajn." A Ty jdeš. Věříš mu. Co víc, těšíš se. Opravdu věříš, že to bude fajn. 

V obchodě Ti přesně poví, na co má chuť. Jeho touhy jsou rozmanité. Ale nikdy toho není málo. Je to bohém. "Užijeme si to" navádí tě. A ty ho poslechneš. Nakoupíš vše, co jeho hrdlo ráčí. A jdete spolu domů. Jsi nedočkavý. "Ať už jsme doma" říkáš si. 

V bezpečí Tvého bytu Tě přinutí všechno jídlo sníst. Nejdřív neprostestuješ. Naopak. Po chvíli už ale nemůžeš. Máš pocit, že praskneš. Že se pozvracíš. Že už nikdy nevstaneš ze židle. Dvě čokoládové tyčinky Ti zbyly a koukají na Tebe ze stolu. Kámoš to vidí a přesvědčuje Tě, stále vlídně 

"Sněz je, přece to tady nenecháš, to je škoda, vždyť to vypadá tak dobře!"

"Už nemůžu! Je mi špatně." odvětíš. 

Monstrum vzápětí nasadí svůj hrozivý výraz a přísným tónem Ti přikazuje:

"Sněz to! Jinak už se nikdy nebudeš cítit lépe!"

A ty ho poslechneš. 

Všechno jídlo, které jsi nakoupila, skončilo do půl hodiny ve Tvém žaludku. Čínské polévky, salámy, sýry, pomazánky, pečivo, čokoláda, chipsy, oplatky.. Samé "zdravé" dobroty. Bylo to tolik potravin, že by jsi mohl uspořádat party. A teď je Ti zle. Chce se Ti zvracet. Ležíš na posteli, protože na nic jiného se nezmůžeš. Přemýšlíš o tom, jaký vliv to bude mít na Tvoji postavu. A na Tvé zdraví. Říkáš si, jak jsi ho mohl zase poslechnout. Jenomže Tvůj "kámoš" umí být velmi přesvědčivý. A když to na Tebe přestane platit, začne Tě nutit. 

Většinou se objeví, když se cítíš mizerně. Slibuje Ti úlevu. Slibuje dobré pocity. Bláhově mu to vždy věříš i když víš, že ve skutečnosti to bude ještě horší. Ale, jak se říká, tonoucí se i stébla chytá. 

"Monstrum", o kterém mluvíme, je právě ono emoční jedení. V horším případě záchvatovité přejídání, tedy porucha příjmu potravy. 

Co je tedy vlastně ono emoční jedení?

Pravděpodobně ho už někdy zažil každý z nás. A pravděpodobně kvůli tomu teď čtete tyto řádky. Emoční jedení je stav, kdy máme potřebu sníst velké množství jídla, aniž bychom měli skutečný hlad. Potřeba vzniká právě na základě různých (většinou negativních) emocí. 

Záchvatovité přejídání je pak typ poruchy příjmu potravy. Stejně zákeřný jako například bulimie. Lidé trpící záchvatovitým přejídáním mají tyto "eskapády" často a pravidelně. Většinou o tom však nikomu nepoví. Stydí se. 

O emočním jedení (či dokonce záchvatovitém přejídání) se nemluví tak často jako například o anorexii, či bulímii. A pokud se o tom mluví, pak často s jakousi...menší úctou. Lidé trpící těmito poruchami jsou pro ostatní často pouze jedlíky. A měli by držet dietu. (?!?)

​Jedením ale často paradoxně trpí lidé, kteří mají o zdravém životním stylu velmi dobrý přehled. Jenomže jim to není k ničemu platné. Jelikož "kámoš" je stále s nimi.