EMOČNÍ PŘEJÍDÁNÍ
- Do you feel like food controls you?
- Unavují Tě už rady jako "Nahraď jídlo něčím jiným!" nebo "Pomůže Ti vyvážený jídelníček"?
- Zjistil/a jsi už, že diety na tohle nefungují a chceš konečně zapracovat na svém mindsetu?
- Chceš zjistit, proč "MONSTRUM" doopravdy přišlo a co s tím můžeš dělat?
- Hledáš informace, jak to s emočním jedením je doopravdy? Nejlépe od někoho, kdo s ním bojoval sám?
ektronická kniha (.PDF, .ePub a MOBI)
RECENZE, KTEROU STOJÍ ZA TO SI PŘEČÍST
Váháš? Chápu to. Obsah na toto téma jsi možná objevil/a už mockrát. A ve finále to bylo zase další povídání o jídle a o tom, co už dávno víš. Tahle je ale jiná. A jako důkaz slouží četné recenze čtenářů. Jako třeba tahle.
Když trpíme emočním jedením, cítíme se mizerně. I já jsem to tak měla. Cítila jsem se "nechutná", styděla se za sebe. Zároveň jsem cítila beznaděj. Není to jen postava, na kterou má problém vliv. Způsobuje i spoustu zdravotních a sociálních potíží.
Při emočním jedení (nebo dokonce záchvatovitém přejídání) se celý náš svět točí kolem jídla. Jídlo je náš největší přítel i nepřítel. Nemáme svobodu, protože MONSTRUM jménem emoční jedení určuje, co máme dělat a kdy. A my se podle něj musíme řídit.
Porazit emoční jedení znamená zároveň i změnit svůj mindset. Musíme na sobě zkrátka pracovat. Ale rozhodně to stojí za to! Cítíte, že se posouváte, rostete. A abyste nebloudili tmou, rozhodla jsem se vám s vaší cestou pomoct právě touto knihou.
Když MONSTRUM porazíte, znamená to, že jste vyřešili i nějaké mnohem hlubší problémy. A díky tomu jste se nejen osvobodili od vlivu jídla, ale jste také mnohem šťastnější a vyrovnanější. Celý svět jako by se proměnil, protože na něj koukáte úplně jinýma očima. Všechno je najednou příjemnější. A konečně máte vytouženou SVOBODU, klid a stabilitu! Mně se to povedlo a mí klienti mě následují. Tobě se to může podařit také!
WHO AM I?
Moje jméno je Valerie, těší mě! A i já jsem si prošla "obdobím s kámošem". I had eating disorder, binge eating. For more than ten years.
Momentálně se věnuji vlivu toxických vzorců chování v našem životě a pomáhám svým klientům zjistit, odkud pramení jejich neustále opakující se potíže a zbavit se jich. Emoční jedení však bylo to, co jsem začala zkoumat jako první.
Všimla jsem si totiž, že je velmi těžké najít skutečně relevantní rady. A to i při práci s psychology. Rozhodla jsem se tedy toto téma přijmout za své a rozvést ho více do hloubky. Tak, abych předávala SKUTEČNÉ rady.
WHAT CAN YOU FIND IN THE BOOK?
Půjdeme z hlubin až na povrch
HOW DOES OUR MIND WORK?
Why do we have such a compulsive need to eat? You will find out the real reason. The way no-one have ever explained you this.
-Jaké procesy v mysli probíhají?
-Jak emoční hlady vznikají?
- How does mind evaluate stimuli?
2) HOW TO CHANGE ŠKODA INTO FERRARI?
The mind is a wonderful servant but a terrible master. However, it is a master of majority of us. But we are not our mind. Mind is just a tool. Like a car. And when you realize you can get out of it, you can change and adjust it. Můžeme se zbavit našich emočních hladů, odstranit spouštěče, nesloužící vzorce chování a být konečně svobodní!
-Co je vědomí?
How to get that much needed distance?
How to take over control?
3) NEW PROGRAMMING
Specific tasks and tools which will help you to get rid of your old mindset. Specific guide how to make Ferrari from Škoda step by step. AKA how the git rid of the urge to binge.How to be finally free. How to live happier life.
PHYSICAL FACTORS
The guide to intuitive eating and listening to your body properly. Unless we solve the problem in our mind, we can't focus on the physical factors.
WOULD YOU DO ANYTHING TO STOP BINGE EATING?
What about buying E-Bokk that will show you binge eating from different angle?
YOU DON`T HAVE BOOK READER?
Knihu si můžeš přečíst i na svém telefonu/tabletu!
Formát MOBI je podporován Kindle. Což znamená, že si z App Store, nebo Google Play můžeš stáhnout aplikaci "Kindle" a vložit si knihu do ní. Text se následně bude chovat jako by jsi v ruce držel/a čtečku!
Most people think it works something like this...
Trigger appears (argument, exam,..) and that directly causes the urge to eat something yummy.
In reality it looks more like this:
The trigger causes thought response. This response causes negative emotion. And the negative emotion causes learnt thought response again. And that triggers the need to eat.
Our mind connected food with instant satisfaction.
And it tries to make us feel better.
The advice other sources often give us is to..
...abychom změnili životní styl. A my bychom chtěli! Ale tato reakce je už zkrátka automatická. Pokud ji chceme odstranit, musíme pracovat s myslí, ne s tím, co jinak jíme.
It is not effective to..
...swap one obsession with another.
You have to remove the reaction on the trigger.
And the trigger will stop to work as trigger.
PROBEREME NAPŘÍKLAD:
- How do emotional hungers arise?
- Our triggers
- How does the mind work?
- Process of automatization
- Three human hungers
- inner and outer motivation
- Mind, body and consciousness
- "Stickers"
- Our fake identity
- Emotions
- Reticular activating system
- Body
- Conciousness
- Thought fog
- Programming a new mind
- Physical factors
- Diet
- Body as a tool
- Trigger foods
- Intuitive eating
- Sleep
- Physical activity
- My story
AND WHAT EXACTLY BINGE EATING IS?
Monster that forces us to do weird things. It lives with us. It appears again and again. It lives from our negative emotions. It wants to harm us, but he seems like our friend.
At first he looks harmlessly. "Let's go to the shop together", he says,"Let's buy some food. It will be so yummy. We will have so much fun." And you go. You believe him. What's more, you look forward to that. You actually believe that it will be fine.
In the shop he will tell you what exactly he craves. His desires are diverse. But there is never enough. "We will have a great time", he exhorts you. You listen to him. You will buy everything he craves. And you go back home together. You are so excited. You can't wait to get there.
You are in a safe place of your apartment. He forces you to eat all the food. At first you don't mind. Quite the opposite. But you are full after a while. You feel like you gonna explode if you eat more. That you gonna through up. That you won`t move from a chair. There are two more chocolate bars left. They are watching you. Your friend sees that and tells you to eat them too.
"Eat them, you cannot leave them here, it`s a pithy, they look so delicious!"
"I can't, I feel so sick" you say.
The monster puts his evil face on and forces you:
"Eat it! Otherwise you'll never fell good again."
So you listen to him.
It took less the half and hour and all the food you bought is in your belly. Chinese soups, sausages, cheese, spreads, pastry, chocolate, chips, wafers.. All those "healthy" treats. There was so many of them you could have thrown a party. And now you feel awful. You want to throw up. You lay on bed because that's all you can do. You think about what effect it will cause to your body. And your health. You ask yourself why did you let yourself to do that. But your "friend" is really persuasive. And when it stops working, he starts to force you.
Usually he appears when you feel awful. He promises you relief. He promises you good feelings. You foolishly believe him every time event though you know that in reality it will be worse. But as it`s said, a drowning man will clutch at a straw.
"The monster" I'm taking about is exactly that binge eating. In worst scenario it`s a serious eating disorder.
So what exactly binge eating is?
Probably at some point each of us has experienced it. And that's probably why you are reading these words right now. Binge eating is a state when we have the need to eat huge amount of food, even though we are not really hungry. This need arises based on various (usually negative) emotions.
Binge eating is one of eating disorders. It`s as serious as for example bulimia. People who suffer from binge eating have these urges often and regularly. They usually keep it secret. They are ashamed.
People don't talk about binge eating as much as for example about anorexia or bulimia. And if they do, they don't take it too seriously. People who suffer from these disorders are usually just "gluttons" in the eyes of others. And they should go on a diet. (?!?)
But in many cases the people who binge eat are usually people who knows quite a lot about healthy lifestyle. But it`s useless. Because that "friend" is with them all the time.